co mi tam

[...] j**ało taką wilgocią, że jak wchodziłeś na korytarz to aż nos zatykało. do tego w zime słabo grzała i jeszcze p******ona wchodziła do pokoju jak cię nie było więc uj wie co tam robiła u drugiej w kościelisku było spoko i myślałem że to właśnie będzie takie miejsce ale jak ktoś bierze od ciebie 30zł a rok pozniej chce 40zl to niech sie p******i [...]

[...] wybrane trening Ewy Chodakowskiej, Mel B, trening z Kasią kępą lub to czego nauczyłam się od trenera z siłowni, na którą chodziłam. dość często chodzę na spacery po lesie, tam też staram się biegać, nie ukrywam, że zbyt szybko się męczę a czasem poddaję się, nawet gdy nie jestem zmęczona, to jest taka niechęć... trudno mi to określić. Plan [...]

[...] pam w Thai boxie roznia sie dosc znacznie. Aczkolwiek i z Muay Thai sie w nich korzysta, podobnie jak z technik Bjj w zwarciu. Nie ma to nic wspolnego z lepkimi recami, tam nawet rece nie maja ze soba stycznosci jak w Wc. To normalny zapasniczy klincz. Sparing bardzo chetnie, ale obawiam sie ze w sparingach ze mna element stojki wystepuje [...]

[...] znalezc cos dla siebie cos co daje efekty ale przedewszystkim sprawia przyjemnosc. Ja nieuwazam ze trzeba trzymac sie sztywno jakiegos planu bo jest najlepszy na swiecie welug kogos tam. Oczywiscie ze pewne zasady sa ale jak mi sie jakies cwiczenie niepodoba to go zastepuje innym po co mam robic cos czego nielubie i nie czuje cwiczonego miesnia.

[...] ze szpitala( wszystko mierzone na luźno bez napinki): szyja- 37 biceps- lewy-29; prawy- 30,5 przedramie- lewe-27,7; prawe- 28,5 pas(ny wysokośći pępka (czy jak sie to tam mówi :D)- 86 klatka piersiowa (troszke wyżej niż sutki )- 92 udo- lewe- 57; prawe- 55 łydka- lewa- 40; prawa- 38,3 nadgarstek- lewy-19; prawy- 18,8 waga- 81,5 kg [...]

[...] ocenic ten "cios" na podstawie tego filmiku. Uwierz mi ze przy pchnieciu rowniez wystepuje galareta. Wystarczy pchnac przeciwnika bez koszulki a potem odegrac to w zwolnionym tempie, wtedy zobaczysz, ja widzialem jak chodzilem na pewne kursy widzialem to rowniez w sadzie przy oskarzeniu o pobicia i takie tam bo tlumacze czasami sprawy ( jezyk )

ja tam nie narzekam bo na necie ogladalem i co 20 minut 30 sek przerwy i mi sie w trzeciej rundzie wlaczyla przerwa to przynajmniej nic nie stracilem

[...] roku tylko ciężar, wcześniej technika przez ok 1,5 roku :) ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? - pojęcie jakies tam mam, ale nie trenuję zbytnio czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? - uraz lewego nadgarstka z czasów [...]

Witam mam kolejne pytanko :) Otóż, zwykle jak jestem na cyklu kreatynowym to trwa on tylko miesiąc(zawsze tak jakoś wychodzi, ze nie moge dłużej bo coś tam...) i jestem teraz na 3 cyklu samym mono i ten cykl tak samo będzie trwał miesiąc(bo w piątek wyjeżdżam do Anglii i kończe brać kreatyne) zostanie mi gdzieś tak ok 80g kreatyny - co z tym mam [...]

[...] treningowo w ilości 1gr./kg masy ciała, jednak ok.roku temu wyczytałem o ile się nie mylę w md,że zostały przeprowadzone testy/badania na ludziach trenujących i przez jakiś tam okres czasu podawano jednej grupie 0,5gr.ww/kg a drugiej 1gr./kg Testy dowiodły tego że nie ma żadnej różnicy w regeneracji oraz załadowaniu glikogenu do mięśni przy obu [...]

[...] 185 cm. Mój staż to 2 lata i 3-4 miesiące z czego tak naprawde rok i 3-4 miesiące ponieważ pierwszy rok nie miałem żadnego sprzetu i robiłem jakieś domowe ćwiczenia i tam czasem do znajomego poszedłem na siłownie. A od już od tego 1 roku i tych 3-4 miesiecy to mam wszystko czego potrzeba mi aby ćwiczyć no ale licze wszystko do stażu:) i [...]

Deweq gdzie znalazłeś to info? Chcę jeszcze wrócić do filmiku z NCAA. To tam niepełnosprawni mogą rywalizować ze sprawnymi? Wiem, że głusi i ślepi mogą ale żeby ludzie bez nogi? Pierwszy raz widzę. SZACUN!! A wogóle wydawało mi się że brak nogi stanowi nawet przewagę dla tego zawodnika. Drugi nie miał go za co chwycić

Mi tez podana ilosc bialka nijak nie pasowala od poczatku :) z czego to wyliczeyles tam tego hehe ? Pamietaj jeszcze ze wiecej jak 40 gr bialka na 1 posilek nie ma sensu spozywac bo organizm nie przyswoi i tak wiele wiecej. Tak jak Masti podal 40 gr to max. I z tego co sie orientuje to wieksze porcje bialka w odstepach co 2 - 3 h. Nie wiem jak [...]

[...] że na pewno ćwiczyłem barki wyciskając sztangę zza głowy(co oczywiście jest prawdą) i powiedział mi że to częsta kontuzja przy tym ćwiczeniu i on właśnie doradził mi glukozamine i witaminki.Znajomi radzili żebym się właśnie deką leczył bo słyszeli że komuś tam gdzieś tam kiedyś pomogła ale wolałem się się upewnić.Dzięki za konkretna odpowiedź

[...] na sensowniejszy podział. Poza tym 4 treningi w tygodniu spokojnie wystarczą i będziesz mógł na nich dać z siebie 110%. Poczytaj sobie tematy podwieszone w naszym dziale - tam znajdziesz propozycje podziału partii bardziej optymalne niż to co zaproponowałeś. Szczególnie chodzi tu właśnie o te barki i nogi. Ok. Ale teraz jestem na bombie i mysle [...]

[...] to cw). mam dość gruby drążek ale nie sadzę, żeby to miało wielki wpływ na słaby wynik masa/rzeźba - też nie widzę jakiś zmian chwile po cw jestem może lekko 'napuchnięty' ale to szybko schodzi co innego bieganie tam widzę postęp co prawda sa to małe kroczki ale dopiero 2 tyg temu zacząłem Zmieniony przez - gumis15 w dniu 2014-03-31 14:16:25

anister właśnie robiłam z tej strony ale mi wychodzi niebieska tabelka i nijak nie widzę tam opcji zrzutu. meybee tak dla mnie do porównania Co do diety z wczoraj. Nie wliczyłam masła, oliwy, truskawek. Jutro będzie lepiej a teraz idę ćwiczyć wyjście z dukana ... dla mojej świadomości Zmieniony przez - Jolka80 w dniu 2012-06-20 13:31:16

[...] oraz km 6ty na 3,42 gdzie bylo troche z gorki. Zegarek pokazal mi 70m wiecej, nie wiem czy trasa miala atest ale to nie ma znaczenia bo PB na 10km ma byc w kwietniu i nie tam jakies 39 min tylko o wiele lepiej wiec jak zawsze z wyniku nie jestem zadowolony tzn. solidnie, planowo bez fajerwerkow. Forma biegowa jest lepsza niz w sezonie to dla [...]

[...] suple z Niemiec. Tam zawsze są nieprzekombinowane suple, a działają jakby nie wiadomo co w środku siedziało. Więc możliwości są dwie. Firmy zza oceanu lecą w kulki z etykietami, albo ładują słabej jakości surowiec. Albo i jedno i drugie. Kupując odżywki niemieckie można mieć pewność, że będzie dobrze. W mojej obecnej sytuacji zainteresował mnie [...]

[...] bedzie ze skoku) to bardzo wazne ale wiesz to pewnie hmmmmm jest tez cos takiego ze zadzej robisz oddechy i oszczedzach troche czasu w ten sposob ale to raczej na krotsze dystanse ha i cos tam pisales o nawrocie. to go tez musisz sie nauczyc. trudno mi napisac jak go robic to juz jest w 99% praktyka :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.